Espaço Rio Coiffeur

sábado, 17 de agosto de 2013

Alimentos amigos dos cabelos

Uma alimentação equilibrada e saudável é importante, não apenas para sua silhueta, mas também para a beleza da pele, unhas e cabelos.

Como os fios são formados basicamente de proteína (queratina), para mantê-los saudáveis é importante ingerir boas fontes protéicas: ovo, carne magra, iogurte, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais.

Se estiver perdendo cabelo, as causas podem ser hormonais ou falta de ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. Contra-ataque com fontes desses nutrientes: brócolis, nozes, feijão, banana e aveia.

Evitar o álcool e o fumo também é importante, pois aumentam a produção de radicais livres no nosso corpo que promovem “inflamação” em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo podendo levar à queda capilar.

Além da boa alimentação é importante manter o organismo sempre hidratado. Para isso a dica é beber de 8 a 10 copos de água ao dia.

Então, para deixar os cabelos bonitos, além de usar bons produtos, fazer hidratação e visitar com frequência no salão de beleza, é importante uma boa dieta para exibir cabelos brilhantes e saudáveis!

Alguns alimentos que poderão auxiliar no seu dia-a-dia:

Salmão, sardinha e arenque

Além da proteína de alta qualidade, possui boa quantidade de ácido graxo ômega 3 e selênio. Juntos, eles combatem inflamações, protegem o couro cabeludo contra a radiação ultravioleta e melhoram a circulação e a chegada de nutrientes ao bulbo capilar.

Carne vermelha e frango também são boas opções de proteína magra.

Quantidade ideal: 1 filé médio pelo menos três vezes por semana.

Leite e derivados

Ricos em aminoácidos que fortalecem a fibra capilar e possuem vitaminas do complexo B.

Quantidade ideal: 1 copo (200 ml) por dia.

Cenoura e abóbora

Ricos em betacaroteno e a vitamina A. O betacaroteno é um antioxidante que combate a ação dos radicais livres e, assim, evita a queda e a perda de pigmentos. Já a vitamina A atua na saúde das células do couro cabeludo, nutrindo-as, e interfere na produção da oleosidade natural do fio.

Quantidade ideal: 1 unidade média por dia.

Laranja, acerola, morango, kiwi e limão

Ricas em flavonóides e vitamina C, substâncias que ativam a microcirculação sanguínea no couro cabeludo que ajudam os fios crescerem mais rápido, são resistentes e menos sujeitos à queda, quebra e ao ressecamento.

Quantidade ideal: 1 unidade por dia ou 1 xícara de chá por dia.

Grãos integrais

São exemplos de grãos integrais: trigo em grão, gérmen de trigo, arroz integral, arroz selvagem, cevada, centeio, quinoa em grão, amaranto e entre outros. Possuem: potássio, vitamina E e magnésio, vital para a renovação celular.

Quantidade ideal: 1 colher de sopa por dia.

Aveia

Contém silício, um mineral capaz de estruturar a queratina, proteína que forma o cabelo. A aveia traz ainda vitaminas do complexo B e zinco. Combinações que otimizam a multiplicação das células do bulbo capilar, favorecendo o crescimento e ajudam no controle sobre as mudanças hormonais, que podem levar à queda e aos fios brancos antes do tempo.

Quantidade ideal: 1 colher de sopa.

Vegetais verde-escuros

Espinafre, brócolis, couve, acelga e entre outros, verduras ricas em vitaminas A e C,ferro. Ricos em clorofila, que, juntamente com o ferro, ajuda a equilibrar a oleosidade do couro cabeludo, fortalecer a raiz e normalizar o ciclo de crescimento dos fios.

Quantidade ideal: 1 prato de sobremesa por dia

Feijão, lentilha e soja

São fontes de ferro, zinco e uma grande fonte de proteína.

Quantidade ideal: 3 colheres de sopa por dia.

Castanha-do-Pará, nozes e amendoim

As frutas oleaginosas merecem espaço na dieta por oferecer zinco, selênio e vitamina E. Ingerir a dose necessária do mineral proporciona melhor crescimento e desenvolvimento capilar, atua no couro cabeludo e circulação, o que é essencial para saúde e brilho dos fios.

Quantidade ideal: 2 unidades por dia.

Sementes de abóbora

Assim como as oleaginosas, as sementes de abóbora contêm todos os nutrientes que seu cabelo precisa, como proteína, ácidos graxos ômega-6, zinco e ferro.

Quantidade ideal: 1 colher de sopa por dia.

DICA: As sementes de abóbora podem ser facilmente combinadas. Misture um punhado de sementes de abóbora, sementes de girassol, nozes, castanha do pará, amêndoas e passas em um saco, e você terá uma refeição tira-gosto simplesmente perfeita!

Cuidar da saúde pode ser mais prazeroso do que você imagina!

Ana Paula Pereira Rebouças

Nutricionista Clínica - CRN/RJ 09100087

E-mail: appreboucas@gmail.com

segunda-feira, 29 de julho de 2013

UNHAS FRACAS, NEM PENSAR!

Durma ao menos 1 noite sem esmalte: Fui a minha Dermatologista a fim de encontrar uma solução para tratar minhas unhas que estavam fracas e quebradiças. Ela me disse que o hábito de fazer as unhas e trocar o esmalte toda semana pode ser a causa e me orientou fazer uma pausa entre as esmaltações. Desde então, na véspera de fazer as unhas adotei o seguinte ritual:

Retiro todo o esmalte dos pés e das mãos;
Lavo bem as mãos para retirar resíduos de removedor;
Lixo-as e dou uma leve polida (se necessário);
Uso o Mavala Scientifique;
Hidrato as unhas com Bepantol Derma ou com um hidratante à base de uréia;
Não lavo as mãos depois do ritual. É tratar e dormir.

No dia seguinte, faço as unhas normalmente. Antes da base aplico o Mavala Scientifique, em seguida uma base fortalecedora, o esmalte e o Top Coat (para dar aquele brilho intenso). Finalize com um óleo para prevenir a aderência de pêlos indesejáveis.

Hidrate suas unhas sempre!

Essa cera nutritiva da Granado é ideal para levar na bolsa.

Fortalecedores: Esmaltes e bases fortalecedoras e óleos funcionam para hidratar a unha e a cutícula, mas, às vezes, não são suficientes para conter o enfraquecimento da unha. O ideal é tratar de fora para dentro e de dentro para fora.

Cuide da alimentação: A alimentação desregrada e carente de nutrientes pode ser o motivo principal do enfraquecimento das unhas, tanto as das mãos como as dos pés. Se o organismo percebe a falta de proteínas, vitaminas e outros nutrientes, ele tende a direcionar esses nutrientes para órgãos essenciais e deixa de utilizá-los para a fabricação de unhas e cabelo. Consuma alimentos ricos em Cálcio, Ferro e Vitaminas do Complexo B.

Solução Oral: Nesses casos, uma opção são os medicamentos por via oral, feitos especialmente de vitaminas derivadas do complexo B. Gosto muito de tomar as cápsulas da Innéov Nutri-Care, Pantogar ou Imecap. Se deseja tomar, consulte seu dermatologista!

Suas unhas ficarão incríveis!!!

Esmalte Midnight in Moscow da O.P.I, Manicure Lorena Britto do Espaço Rio

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Até mais!

Luana Lourenço

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sexta-feira, 19 de julho de 2013

ILUMINE!

Californianas Ombré: Clareia-se o comprimento e as pontas, indo do tom escuro em cima para o mais claro, gerando a impressão de queimado de sol. O clareamento é mais sutil e menos agressivo visualmente, dando um aspecto de cabelo com pontas descoloridas pela ação do sol.

New Ombré Hair: O sombreado feito no comprimento e nas pontas, indo do tom escuro em cima para o mais claro, gerando a impressão de queimado de sol, agora surge com luzes discretas para iluminar a raiz. A diferença entre a new ombré hair e as luzes californianas é que esta técnica tem um clareamento mais sutil e menos agressivo visualmente, dando um aspecto de cabelo com pontas descoloridas pela ação do sol. Esta técnica fica bem em todos os tipos, tamanhos e cores de cabelos.

Plumagem: Os reflexos são feitos com as mãos e o cabeleireiro aplica o descolorante em pontos estratégicos do cabelo, resultando em uma luminosidade bem natural. Indicada para mulheres modernas que não abrem mão de um efeito discreto.

Surfer Girl: Dá ao visual um toque totalmente despojado, com dois tons de reflexo, sempre muito claros. A mechas surfer girl são indicadas para mulheres jovens e descoladas.

Sunglam: Uma mistura de elegância e casualidade descontrai o visual e dá leveza ao rosto. Ideal para mulheres que convivem em atmosferas diferentes e precisam de um visual versátil.

Balayage Solar: Perfeita para quem deseja destacar o bronzeado da pele.

Color 3D: Indicada para qualquer estilo, pois não depende da cor da base: basta combinar os tons e o corte.

Conexão: Criada para dar efeito tridimensional, usa-se três tons diferentes para esse look. Ótima para mulheres com fios mais escuros: é interessante, nesse caso, alternar as mechas com cores de até três tons diferentes da cor da base.

Tie Dye: Mechas coloridas inspiradas na moda punk, feitas em tons como rosa, azul e verde. O cabelo torna-se um tipo de acessório. Ótima para mulheres ousadas e que queiram abusar de um visual diferente por um curto período.

Saint-Tropez: São mechas bem finas feitas em toda a cabeça. O resultado é um leve degradê de cores, pois a tonalidade vai clareando no meio e nas pontas. Indicado para mulheres que tenham os cabelos escuros e que gostem de tons quentes como mel ou marrom-acobreado.

Os top coloristas do Espaço Rio Coiffeur:

Fernando Cardoso "Fê"

Hila Carvalho "Hila"

Cláudia Oliveira "Cacau"

William Oliveira "Bill"

Gostaram?

quinta-feira, 18 de julho de 2013

PARA EVITAR PONTAS DUPLAS:

1 . APARE AS PONTAS: tenha a disciplina de aparar as pontas de 3 em 3 meses, além de dar força, garante um visual bonito.

2 . CAUTERIZE: para repor nutrientes aos fios e evitar o desgaste.

3 . NUNCA USE AGUA QUENTE: lavar os cabelos com água quente é altamente prejudicial aos fios.

4 . HIDRATE: semanalmente aplique uma máscara, enluvando durante o banho, deixar agir por 10 minutos e em seguida enxaguar bem até que todo o produto seja retirado do fio. Em caso de fios mais ressecados uma boa dica é aplicar 2 pumps de um bom óleo capilar.

5 . ÓLEO CAPILAR: use diariamente do comprimento às pontas um bom Óleo de Argan, Camélia, Pracaxi, Gérmen de Milho ou Murumuru. Cuidado com a quantidade (é só um pump). Uma boa dica é ter esse ritual antes de dormir! Os efeitos são percebidos logo na primeira semana!

6 . FILTRO SOLAR: se pretende se expor ao sol, mar ou piscina tenha em sua bolsa um bom filtro solar.

Sugestões de produtos: